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一把椅子,玩转健身

发布日期:2015-01-28 作者:中木商网 阅读:355

 

【一把椅子,玩转健身】八个动作练遍全身!

动作一:俯身哑铃划船动作二:坐姿二头肌弯举动作三:登山抬腿动作四:单腿下蹲动作五:斜身哑铃划船动作六:俯身鞠躬动作七:俯卧撑站立(专业称波比动作)动作八:弓步下蹲前踢腿小伙伴们,国庆假期可别光顾着吃喝玩乐,健身也不能落下哦,摸摸大!Lifehack微信号:life-hack人生苦...
来自:Lifehack 2014年10月01日 16:57

动作一:俯身哑铃划船

 

动作二:坐姿二头肌弯举

 

动作三:登山抬腿

 

动作四:单腿下蹲

 

动作五:斜身哑铃划船

 

动作六:俯身鞠躬

 

动作七:俯卧撑站立(专业称波比动作)

 

动作八:弓步下蹲前踢腿

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