青少年睡软床还是硬床好?软床垫和硬床垫哪个对身体更好?

青少年睡软床还是硬床好?软床垫和硬床垫哪个对身体更好?人们每天都在努力提高自己的生活质量，关爱自己的身体，却往往忽略了睡眠质量。腰酸背痛是现代人的常见病，除了办公习惯，坐姿不正确外，最重要的原因与睡眠没能充分达到放松及休息的作用有关。睡眠质量的高低，关键在于床垫的舒适程度。老人喜欢睡硬床，年轻人喜欢睡软床，到底人睡软床好还是硬床好呢，下面中木商网陈昌文详细介绍青少年睡软床还是硬床好?软床垫和硬床垫哪个对身体更好?

1、老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好？太过坚硬的床垫其实是不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

2、那是不是软床越软越好呢？太软的床垫，人一躺下去全身就会凹陷下去，,改变了人体正常的脊柱弧度，导致脊椎弯曲或扭曲，使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分的放松和休息，从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的软床床垫睡久了也会对脊椎造成负担，损害健康。

3、那选择软床垫好还是硬床垫好呢？其实，能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。

4、该怎么选择床垫呢？首先  依据体型的大小和轻重选择床垫，一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

5、其次，选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。

6、青少年不宜睡太软的床，由于青少年骨骼处于发育时期，尤其夜间是骨骼发育的关键时期，正确的睡姿和适当硬度的软床对保持良好身姿很有帮助，所以应该睡软硬适中的床，太软的床会导致脊柱弯曲，导致寒胸驼背。

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